吃什么食物，既能帮助减肥，又不缩胸？

每个女人都想拥有一个向前膨胀然后又向后膨胀的魔鬼身体。如果她想达到性感的身材，她无疑必须做出一些努力。最重要的是减肥。许多女性朋友会发现，在减肥的同时，胸部的尺寸也大大缩小了，苗条的身材还没有达到失去性感的程度。

1、添加足够的脂肪

女性的乳房组织含有更多的脂肪，是脂肪的大仓库。为了在减肥过程中不影响乳房发育，你可以每天吃一些高脂肪的食物，比如肉和鸡蛋。

2、加入足够的水

补充足够的水分可以平衡体内的自由基，还可以使乳房的形状更适合。

3、补充一定量的胶原蛋白

判断乳房美感的标准之一是光泽和弹性，所以平时补充一定量的胶原蛋白可以使乳房充分吸收营养。在我们的餐桌上，我们经常看到富含胶原蛋白的食物，如皮肤、肌腱和猪蹄。同时，你也可以吃更多的柑橘、胡萝卜和其他食物，这可以增加你体内的维生素含量。

4.巧妙地服用激素

荷尔蒙在减肥过程中对保持女性乳房的美丽起到了非常重要的作用。因此，在减肥过程中，你应该多吃富含维生素E、对身体有益且富含激素的食物，如葵花籽和卷心菜。此外，维生素B的充足摄入也能促进激素的形成。含有维生素B的食物包括各种粗粮、牛奶和蘑菇食品。

减肥过程中应注意的问题

1.不要为了减肥而节食

减肥期间一定要避免节食。通过节食来达到减肥目标的女性中，超过一半的人会不同程度地出现胸部萎缩。此外，节食是一种减肥方法，有更大的反弹机会，因为节食会大大降低身体的代谢效率。因此，在减肥期间，我们应该控制饮食，增加运动量。只有这样，我们才能达到减肥而不减胸围的目的。

2.运动时穿内衣

许多女性朋友不喜欢在锻炼时穿胸罩，这是非常错误的，会导致下垂和胸部受伤。例如，许多女孩喜欢选择跳绳来减肥。跳绳时不戴胸罩很容易导致血管休克，甚至胸部破裂。因此，运动时正确穿内衣不仅可以保护乳房，还可以保持乳房的形状。