秋季吃什么最能美容?
秋天是补品的好季节。那些在日常生活中容易身体虚弱的女性不应该错过这个好季节。下面介绍的一些食物不仅能保持健康,而且对女性有美容的效果!
我喜欢核桃和芝麻
核桃民间又称长寿果,具有强身健体、健脑养颜的功能。黑芝麻富含胱氨酸、维生素B和E,能增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤细腻。日本学者称它为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃富含维生素E和不饱和脂肪酸,能滋养大脑和皮肤,延缓衰老,滋养和美容皮肤,并迅速补充体力。如果将核桃仁和黑芝麻磨碎一起使用,它们可以说是完美的搭配,相得益彰,事半功倍。特别适用于脑过度、神经衰弱、身体虚弱、疲劳、皮肤干燥的人群。
第二,鸽肉、羊肉、海参、贻贝
许多妇女患有慢性疾病、身体缺乏、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、月经不调等多种原因,导致身体抵抗力下降、抗寒能力减弱、全身血液循环不良,或肢体外周血管血液循环障碍、身体畏寒和肢体体温过低。医学术语是“女性的寒冷”,尤其是在冬天。这些人可以在饮食中添加鸽子肉、海参、羊肉、贻贝和其他食物。
鸽你肉富含血红蛋白,其蛋白质含量比猪肉高9%。5%,脂肪含量很低,营养效果比鸡肉好,而且比鸡肉更容易消化和吸收,所以民间有一种“鸽九鸡”,因为鸽的性激素分泌很强,所以中医认为它有补肾壮阳的作用,对大脑过度使用和神经衰弱的恢复也有明显的疗效。
羊肉热,中温热,补虚益气。每500克羊肉可以提供6427卡路里的热量,特别适合冬季或阳虚的人。中医称之为“人参补气,羊肉强身”。羊肉的脂肪含量只有猪肉的1/2,所以没必要担心过量摄入会导致肥胖。
山里有人参,海里有海参。这两种人参都以滋补人体而闻名。人参特别注重补元气,而海参擅长补精血。海参是“八大海味”之一。它富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素,胆固醇含量几乎为零。经常食用海参不仅可以美容、抗衰老,还可以增强人体免疫力。
贻贝蛋白质含量极高,其营养价值甚至超过海参。它被誉为“海里的蛋”。蔡丹富含必需脂肪酸,可以促进身体发育,保持皮肤健康,降低胆固醇。中医认为贻贝具有补益肝肾、益精血的功效,可治疗各种体虚症状。
3.剑豆鸽汤:(壮阳散寒健胃)
材料:1只鸽子、30克刀豆、20克山药、1颗洋葱、2汤匙酒和1汤匙盐。
制作:首先,将鸽子内脏取出,洗净,用沸水氽烫,过滤出血液,放入炖锅,将鸽子肉煮至酥脆,然后取出豆瓣,洗净,将山药去皮切片,放入锅中,再煮20分钟,加入调味料,再煮一次,即可食用。
4.海参羊肉蔬菜汤:(温肾补虚益劳)
材料:海参30克,贻贝30克,羊肉120克,葱2根,姜片5片,红枣3个,1/2杯酒,盐2勺。
制作:羊肉洗净,用热水煮沸后切片,浸泡过的海参洗净,用泥沙切片,贻贝如果干了,用黄酒浸泡2小时。烹饪时,将羊肉、海参和贻贝放入锅中,加入调味料,煮几个小时,直到肉脆汤变稠即可食用。