怎么样开发自己的大脑

2023-06-01 16:34:16 来源:[db:会员]
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1怎么样开发自己的大脑

大脑,是人身体上一个神秘的部分。它由左脑和右脑组成,有科学研究显示,大多数人的一生中,大脑不过才发挥了百分之一的潜能,那么,如何才能尽可能多的开发大脑的潜能呢?以下是小编为你整理的怎么样开发自己的大脑

科学的使用左脑和右脑。人的左脑负责语言等抽象活动,右脑则负责想象等感性活动,从我们双手的不同分工便可以看出来。我们要经常使用左右脑,交叉用脑,也要注意防止过度用脑。

适当的参加体育运动。适度的体育运动会使大脑保持高度兴奋,加快体内血液循环,加快新陈代谢,增强脑细胞的能力。例如,我们可以跑步,跑步可以消除我们的脑疲劳。

听听轻柔的音乐。在大脑疲劳后,我们应该让大脑休息一段时间,这时候,我们可以听听舒缓的音乐,例如,莫扎特的钢琴曲,贝多芬的月光交响曲。让大脑放松,这利于大脑潜能的开发。

闭目冥想。当我们大脑使用过度,离大脑最近的眼睛,便会感到疲惫,这时,闭目养神便是最好的养脑方法。在冥想中,“庄周梦蝶,不知是庄周化成了蝴蝶,还是蝴蝶变成了庄周”,这有利于大脑潜能的开发。

学习一门语言。开发大脑潜能的一种方法就是学习一门语言,你全身心的投入一件事情中去,你的大脑会保持高度兴奋状态,集中你全部的注意力,你会发现你的大脑潜能比你想象中开发的要多。

学一门乐器。许多伟大的科学家都有弹乐器的爱好,这也使他们大脑涌现出许多伟大的想法。例如,爱因斯坦疲劳时就喜欢弹一会儿小提琴,然后就又继续投入到科学的研究中去了。

2读书会激发想象力

读一本好书。读书会激发想象力。当你读书时,你的大脑不能持续在反映画面。读书让你的头脑开始工作。我喜欢让书本带着我走。我总是有一本有时甚至三至四本书在读!大部分书我是从图书馆里借来的,这样就不用花钱买每一本书了。这也使我能够毫无风险地广泛阅读各种书籍。

大脑学院。视频游戏不好的一面是导致脑袋腐烂,但实际上有些也会帮助你增强思维。我喜欢大脑学院游戏。这是一款用头脑玩笑测试头脑敏锐性的合集。

(Big Brain Academy for the Wii.这是原文中的游戏名称,是一个Will下的游戏智力游戏,很不错的。)

练习冥想。不要担心,我不是要在这里离开新时代的最深端。冥想的方式有很多种。对我而言,最简单的形式,冥想是花一点时间独处达到放松和集中思考的方式。它是神奇的治疗。

获得大量的休息。缺少睡眠能够影响你吸收新信息的能力。这意味着大学里通宵达旦地补习的效率比你想象的要低得多。你的大脑需要休息,工作在其最佳效能。这可能是为什么事情总是在睡了好觉后变得更加清晰明朗。

规律地锻炼。你难道想没一会就从跑步机上下来吗?心血管运动通过改善血液到大脑的流动从而改善大脑功能。一份研究发现体育锻炼实际上帮助扩大大脑的体积。所以,如果你想要一个更大、更好的大脑,那么就去运动吧!

3多做脑力工作

记忆力是帮助我们大脑年轻的重要途径之一。有意识地回忆自己看过的图片上的信息,帮助自己做记忆体操。

为保持大脑年轻,应该经常做一些脑力工作,如做数学题、写文章,学习一种新技巧,这些可以刺激大脑细胞活跃。

研究显示,打哈欠可促进血液流动,“冷却”大脑。大脑在“冷却”状态时工作效率会更高,因此打哈欠也许有助于提高大脑灵敏度和增强大脑功能。

阅读时带动视觉皮质,手要翻书眼睛要动,书本上的字转成音、音储存到前脑变成意,阅读提升智能,每读一个字就会激发相关的字,因此也可以提升创造力和想象力。

运动会刺激天然抗忧郁荷尔蒙脑内啡的释放,减轻压力;而打球或做家事等制式工作能压抑掌管情绪的杏仁核无故发射,不让坏情绪来捣蛋。有氧运动则会促进身体新陈代谢,把氧气带上脑袋。专家建议,每天15分钟的快走就能保持良好体能状态,并减缓脑神经细胞流失速度。

4观察事物不要限制自己的视野

观察事物不要限制自己的视野。在听到一个新观点或看到一个新的解决问题的方法时,不要立即表示喜恶,不要只从本人原有的知识出发加以评价,决定取舍。正确的思维方式是,想一想这种新观点、新方法所具有的优缺点,然后再决定取舍。不要忘掉目标。许多人在思考问题的初期,能对准目标,随着思维的展开,影响思维的因素越来越多,就可能偏离目标,甚至忘掉目标,这就得不到应有的效果。要考虑到所有的因素。如果你为解决什么问题或作出什么决策而思考,你要对与作出决策或解决问题有关的所有因素都进行仔细推敲,考虑无遗,但对其中最重要的因素优先考虑。要考虑效果:你要想像和推测自己的计划和行动在当前、5年后、10年后.甚至更长时期后可能产生什么效果;要比较不同的后果,作出最优选择。要突破惯常的思维方式。在寻求解决问题的方案时,要解开思想上的束缚.把那些奇思异想,通常认为不可能实现或幼稚可笑的主张都考虑进去;即使对那些与惯常想法正好相反的主意加以考虑也无妨。但在做出决定时,要有充分根据

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