如何提高阅读注意力
在这个信息纷繁，诱惑无穷的社会里,人们越来越难以集中注意力完成阅读。如何集中注意力专注于阅读。以下是博沃小编为您整理的如何提高阅读注意力的相关内容。
远离手机和其他干扰物。比如在阅读时，将手机放在另一个房间，或藏在口袋或书包中，以免看到它。如果没有在等待紧急电话，可以将其手机关机或者保持静音。学会冥想以清除杂念 ，每天只需十分钟。当你感觉杂念比较多的时候，冥想不仅是一种放松的好还会改善注意力。冥想时，将注意力专注于身体和呼吸，努力放松身体，一次一个部分，直到身体的所有部位都放松。
安排专门的阅读时间。在忙碌的日程里，安排专门的阅读时间。以免在此期间担心其他杂务。可以安排为每周一次，或者每天一次，每次1-3个小时。在开始一本书之前扫描章节。了解书本的结构和内容。这是增加理解的简单方法，当你对书本有了初步的整体的理解，也就能够更加集中注意力。边阅读边记笔记，记笔记是保持专注的绝好方法。因为需要时刻留意是否读到了需要记笔记的地方，阅读时就会保持高度的注意力。
大声地念出来。朗读有助于集中注意力。朗读使用了两种方式参与阅读：当你看着这些文字时，用你的眼睛，当你听的时候，使用了你的耳朵。尽可能经常阅读，读得越多，集中注意就会变得越容易。每天阅读至少15到30分钟，每天都会产生很大的变化。在床上每天进行睡前阅读是一个养成阅读习惯的好方法。健康的饮食。健康食品可以提高你的身体状态，从而提高你整天集中注意力的能力。
如富含欧米伽-3的深海鱼，可以提升记忆力和注意力。水果干富含天然糖分，可为大脑快速提供能量。花生，有助于赶走导致分心的饥饿感，吃花生和花生酱可以降低食欲，效果甚至可达8个小时。获得充足的睡眠。研究表明，获得足够的睡眠是良好的集中力和记忆力的关键。成年人，每晚应保证7-9小时的睡眠。睡眠不足会减慢思维过程，会让你烦躁，干扰你对内容的注意力。
2如何提高孩子阅读注意力
一般来说，孩子要想学习成绩好，必须要有一个好的阅读习惯，能够集中注意力去阅读，并且在阅读中享受阅读的乐趣，也就是说，让孩子养成一个好的阅读习惯是很重要的。
家长要学会和孩子沟通交流，了解孩子的兴趣，知道孩子喜欢看什么样的书，或者了解到孩子喜欢什么样的东西，比如说孩子喜欢动物，就给孩子看一些关于动物的书。
如果孩子喜欢风景，就给孩子看一些关于风景的书，但是值得注意的是，孩子在小的时候一定要选择一些文字少，图画多的书籍，这样孩子会更加容易的理解，也会增强孩子对与书的兴趣。
给孩子创造一个好的读书的环境，很多时候，家长可以腾出时间来给孩子讲故事，自己也可以看书多学习学习，让孩子有一个好的学习氛围才能让孩子慢慢的爱上学习。
讲故事也要有计较，家长可以在讲故事的时候故意留下悬念，不要全部讲完，这样能够调动孩子的阅读兴趣，让孩子能够自己去寻找答案，慢慢的学会自己去看书。
通过上面这三种方法，相信孩子一定会提高注意力，然后渐渐养成一个爱阅读的好习惯。
3如何提高快速的阅读注意力
指读法：手指让眼睛停留在要阅读的地方。指读法的好处是还能利用手指控制你阅读的速度来提高你的理解能力。练习指读法：设定3分钟，标记开始位置，以稍快于你读懂的速度 阅读。时间到，立即停止阅读。
总的阅读单词量/3=每分钟单词量。这个练习可以提高你的阅读速度的空间提高理解能力：和上边差不多，3分钟的时间，阅读完成后，记录下你的知识点。然后边读边记录知识点。查看自己多少正确的知识点，错误的和没写的多少。
(正确知识点-(错误知识点+未写的))/总数=对此类型的知识理解能力。积极阅读：积极阅读是要深入了解，其实和快速阅读是对立的。它是要把知识点进行整合。积极阅读是要进行边读边记，而且要进行拓展，应用。
积极阅读的方法：(1)阅读时记录当前观点，这个观点是要保证你获得完整的信息(2)运用信息关联、视觉化、比喻法记住主要观点(3)将观点拓展，如果要拓展就必须将知识点经过整体学习理解，拓展，应用。
4如何提高阅读速度
不要重复阅读。无论多么深奥复杂的书籍，永远只读一遍，眼睛不做逆向运动，只有在一章或一节阅读完复习时，可以重复阅读。
阅读时，在思想上将所接收的信息分类，并记住各类的基本内容。阅读时不要出声。朗诵是快速阅读的最大障碍。阅读过程中，按一定的节拍练习，这可以起抑制发声的作用。
阅读时视线垂直移动，注意扩大末梢视觉。随着眼球运动能力的提高，逐步过渡到理解性阅读。 阅读时注意力要高度集中，要系统地完成书中规定的各项练习。
你也许会发现，最后一次的阅读速度比第一次的快很多!最后一次阅读时，你看到的重点也会比第一次的要多!这是在迫使自己去适应快速阅读，同样也是在调整自己的阅读习惯(阅读速度)。
