怎么有效的锻炼左右脑

2024-01-15 19:33:20 来源:[db:会员]
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1怎么有效的锻炼左右脑

记忆包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 它的大敌是遗忘。提高记忆力,实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼,掌握记忆规律和方法,就能改善和提高记忆力。以下是小编为你整理的怎么有效的锻炼左右脑

许多人常常感叹“我记性不好”,韶华渐逝是一方面,另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信心。面对一连串的外语单词或一大堆材料,有些人想:这么多,我能记住吗?其实,这就给自己的记忆设了障碍。应该给自己打气:“我一定能记住。”这是积极的心理暗示。想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习,取得了前几名。

在规定的时间里记忆数字、人名、单词等,可以锻炼强记的能力。比如,在地铁候车时,你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址,而且,尽量用你的右脑来记忆。第二天,看看你是否全记住了。别以为这样很无聊,这可是充分调动你的左右脑,防止大脑老化,提高记忆力,而且一分钱不用花。这种方法随时随地都可以做。当然,你也可以随身带几张客户名片,用上下班时间来记上面的地址和电话。

我们平时接触了很多人和事物,记了很多,但因为很少回忆,所以很多记住的东西又模糊或淡忘了。常回忆,并尽可能精细,是锻炼记忆的好方法。近期中央电视台《挑战主持人》节目中,要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特,然后比赛看谁记住的内容多,这个内容就非常精细,比如模特服装的颜色,穿了几件T恤,佩戴了什么饰品,饰品各戴在什么位置,鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹。其实,我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力。见了一个人,回忆一下她衣服的款式、颜色,发型和头发的颜色,手袋的款式、面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影,里面有什么人物?发生了什么事?结局怎样?仔细回忆每一个镜头,越精细越好

2提高学习毅力

如果你是一个员工,请你问问自己,你工作的动力是什么?如果没有上司的督促,没有同事的陪伴,你还会不会学习?你还会不会提升自己?如果答案否定,你也不必担心,毕竟这是学习动力的问题。当然我们可以很清楚的看到,作为社会上摸爬滚打的一员,学习动力是很容易产生的,因为社会会逼着这部分人成长,逼着这部分人学习。因此,作为员工,更重要的是,在提升学习动力的过程当中,搞清楚自己要什么。

学习从来都不是一件简单而从满乐趣的事情,甚至于,在一些人的眼里,它很枯燥,而事实也是如此。学习没有毅力是一个常态的问题。提升学习毅力,需要我们做一个看起来不那么具体的计划。比如,你要看一本书,你就规定自己一天看多少页,在哪个时间段要完成,同时设定一个奖励,完成目标的时候奖励自己,这样,你就可以更大程度的静下心来完成自己的目标,而在这个过程中,你不知不觉的提升了自己的学习毅力。有一种理论叫做“21天习惯养成”,在每一个21天里,你兢兢业业,坚持下来,你就提升了学习毅力。

学习能力其实是学习力提升过程中最关键的一环,也是一个人核心竞争力的体现之处。学习能力的提高并非一朝一夕,而是长期积累下来的效果。以上说的两点,提高学习动力,提高学习毅力,都是为提高学习能力而作铺垫的,三者环环相扣,相辅相成。学习能力,指的是一个人面对新事物而学习乃至掌握的能力。进入社会,你会发现学习能力的差别造就了人与人之间的差别。想要提高学习能力,就要多实践,多动脑,多读书,其中,实践是很重要的一环。你需要在做各种事情当中寻找你所要的收获,为之思考,为之打量,从日积月累的角度来看,这才是提高学习能力的关键。

3如何去拓展思维

学会看书。对于我们而言,要想在竞争激烈的现代社会占据一席之地,就必须博览群书,但当涉猎,不要求所有东西都精通,但至少需要你了解,了解得多了眼界自然也就宽广了。

参加活动。每一件事情都有它存在和需要我们去经历的理由,或许最初的你并不会发现里面有什么,可是如果你去经历了,就会有意想不到的收获,可以从活动中别人的身上学到很多不一样的东西,作为自己的借鉴。

融入社会,做做兼职。于现在的学生而言,思维收到局限不仅仅是因为自己看书不够,还有就是生活环境的局限性,长期待在学校,我们最多就只是关心学习成绩而已,去社会上走走,虽然很现实,可是它可以教会你很多东西。

多看电影。当然,小编不是推荐你看很多动漫科幻,而是要你去看很多具有现实意义的电影,一般爱情和职场电影会很有作用,不要认为电影只是电影而已,电影也是来源于生活的,它只是把生活中的东西无形中放大夸张了而已。

4有助于加深记忆的方法

刚用过的东西,转头就忘记放在哪里?明明记得有事,但总是想不出来?年纪渐长、生活压力增加,工作忙碌,会让我们的记忆力越来越差。那么,坊间流传很多增强记忆力的招数,是否奏效呢?

反问更入脑。阅读文章或书本时,多提几个反问句,有助于加强记忆。如问问自己:我是否同意?为何作者这样说?和我的日常生活是否有关?和我的价值观是否相同?吸收的东西和生活越是有关,越能记住。通过反问,还能将自己的知识和新学到的知识联系起来,这样更能加深记忆。此外,若能将文字图像化,也有助于加深记忆。

睡眠有助强化记忆。美国精神学家罗伯特?斯蒂克戈尔德指出,在学会一项新知识或技能后,当晚需要睡6小时以上,否则记忆不会印在大脑的颞叶,几天后记忆便会消失。因为在睡眠期间,大脑会整理记忆内容并印在脑海里。

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