怎样让成年人提高记忆力
记忆力是一种能够伴随人一生的能力，记忆力的好坏对一个人的智力有非常重要的影响。古今中外的神童大都具有非凡的记忆力。以下是博沃小编为您整理的怎样让成年人提高记忆力的相关内容。
我们都知道记忆是用脑子记的，所以，要加强记忆力就需要在脑袋上下点功夫。首先要做的就是运动。坚持锻炼不仅对身体有好处，还会促进大脑的发育，增强大脑的反应能力。
适当的减轻压力对提高记忆力也有很大的帮助。持续的压力对大脑有损害，会干扰人的正常思维。压力一定程度上会减缓人的思维发散，影响记忆力，甚至有时候会出现健忘的情况。多听音乐，运动运动，旅游都是不错的减压方式。
补充足够的营养，平时多吃一些健脑，促进大脑发育的食物。健康饮食，不要暴饮暴食，按时吃早饭，保证足够的睡眠，保持大脑活力。
经常聊天对大脑有着很强的锻炼作用。聊天能锻炼我们的口才，对自身的情绪状态都有积极的作用。对加强人的记忆力非常有利。
善于观察对提高记忆力非常重要。很多时候记不住并不是因为记性差而是观察不到位。训教观察力可以用几秒钟去看一个不熟悉的画面，然后尝试回忆起来。多加练习。
重复记忆是提高记忆力的重要方法。过目不忘的人或许存在，但也是凤毛麟角，多数的人还是要靠不断重复的记忆，重复的越多，记得越牢固。
2怎样增强小孩子的记忆力
记忆过程中要尽量调动孩子的各种感官参加
多种感官，入眼、耳鼻、舌、手等参加活动，可以使大脑神经联系广泛，大脑在对丰富的信息加工时，获得的音口向全面、清晰，有助于记忆。
教给孩子正确有效的记忆方法
如，归类记忆法：就是把同类的事物归在一起，建立一定的联系，记忆的效果就会好。歌诀记忆法，把记忆的材料编成口诀，形成一定的节奏和韵律，以提高记忆效果。
及时复习，巩固记忆
教给孩子的新知识如果不及时复习，就很容易被遗忘，根据遗忘的规律，刚学完的新知识，其遗忘的速度是最快的，复习越及时遗忘得越少。
3怎样有效提高记忆力
自信。不要老把记忆力不好挂在嘴边，天天想着我记忆力不好，我记不着，这样记忆力能好才怪。很多人可能对自信差生误区，自信要从内心认可自己，相信自己一定能记住。
记忆思想转化。有些我们用了好久时间记住的东西，需要用时却忘记了，这时千万不要紧张焦虑，要告诉自己，待会我就会想起来了，这样的暗示也需要诚心，不要只口头上告示自己，在心理不相信。
锻炼记忆力。每天抽出一些时间记一些自己喜欢的东西。研究自己的记忆规律，看自己最终需要多久可以记着，回忆记忆过程，寻找存在的问题，加以改善。
按时巩固。每样记住的东西，都会存在遗忘。这是大家共存的问题，要敢于直视它。找到自己遗忘的规律，及时复习。
敢于记忆。有些东西，记了好多次，都记混乱了。要把他挑出来，单独记忆，有时这也需要一些勇气，好多人不敢面对一些让自己揪心的问题。
记忆技巧。有些需要记得顽固分子确实很难记，你可以采用联想记忆，谐音记忆。把他遍到有趣的故事中记忆。
理解记忆。想记一样东西，不能死记乱记。要试着去理解它，只有理解了，才能记着顺畅。
早睡早起。不要熬夜了，整天昏昏沉沉谈何记忆力。只有合理的睡眠，才是记忆力最有力的保障。
饮食习惯。吸烟，喝酒吃一些垃圾食品，都会刺激大脑，使记忆力衰退。多吃些海产品，蔬菜等可以提高记忆力的食物。
4怎样提高记忆力
转动眼球
研究人员认为，眼球水平转动，可让大脑的左右半球互相沟通，对重新勾起人们的记忆至关重要。研究人员还发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑。而眼球左右来回转动可提高左、右脑之间的关联，这是提高记忆力的关键所在。
呼吸新鲜空气
美国密歇根大学的研究人员最近发现，到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提高记忆力。研究结果显示，在郊外散步的人短期记忆力提高了20%。研究者认为，城市的喧嚣和娱乐对人有刺激作用，会影响人的记忆力和注意力。大自然则能让人平静和放松，并有助于注意力的集中。
多爱玩耍的人记忆力强
人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动项目都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。
