中年人怎么提高注意力
在我们的生活中，经常会遇到心烦意乱的时候，也会有环境嘈杂，是你莫名焦躁的时候，也会有遇到一定的挫折，问题，心神不宁的时候。以下是博沃小编为您整理的中年人怎么提高注意力的相关内容。
如果外界环境嘈杂，是很难进入到状态，集中注意力的，但是，我们周围的环境，并不是总是安静的。这种情况下，我们可以先选择自己特别感兴趣的事情，在面对自己感兴趣的事情的时候，比较容易进入状态。
如果，你对于你所处的环境可以选择，你可以优先选择你觉得比较舒服的环境，你比较容易进入状态的环境。在这样的环境中，比较容易进入状态。
如果在缺乏工作兴趣的条件下，而较快的进入状态，几乎是不可能的。但是，如果我们给予这项工作动力，将会更快的集中注意力。在进行工作之前先顶一个目标，在这一目标的推动下，将比较的集中注意力。
给予这项工作以报酬动力，可以实现给自己的工作定一个酬劳，作为学习工作的酬劳，这样在自己的意识中，完成这项任务，我就可以获得我想要的东西，可以帮助集中注意力。
给自己的学习或者工作顶一个期限，在这个期限里，你必须完成工作，在这定这个期限是，既不能太宽裕，也不能过于紧张，要适宜。
如果心有所想，是最难集中注意力的，在这个时候，可能设定目标，给予期限都不能集中注意力，在这个时候，或许，我们可以采取自我心理暗示的方法，让我们将注意力转移到工作上。
除此之外，我们也可以采取转移注意力的方法，现将注意力转移到比较简单的事情上去，减缓你心中所虑对你的影响。
2中年人如何增强 记忆力
一段时间内只专注做一件事，不要贪太多。同时做多件事，不但会影响做事的效率，也容易让人记不住事情。所以要分清主次，主要事情自己办好，其他小事可以让别人代劳。
积极控制体重，特别是腹部肥胖者，一定要减肥。有调查显示大腹便便者中的控制肝脏脂肪代谢的蛋白质严重缺少，而这种蛋白质掌管着学习与记忆，一旦肥胖记忆力自然减退。所以一定要减肥啊!尤其是避免晚饭后久坐不动。
多吃增强记忆力的食物。每天吃一颗鸡蛋，还可以多吃核桃、菠菜，牛奶等以达到增强记忆力的目的。
多读书多运脑，这样脑子越用越好。记忆力自然不会减退。保证充足的睡眠，每天睡够8小时。每天半小时的快走，一周至少5次，可以提高记忆力。
3如何迅速转移他人注意力
与转移自身注意力相同，首先我们应该了解一种状态。当别人在做一件十分喜欢的事情，比如看电影时完全沉溺于主人公的爱恨情仇中，这时你叫他或从他身边走过，他很可能不会搭理你。这就呈现出注意力完全集中于电影和注意力无视身边现实这种状态，而迅速转移注意力就是要我们可以灵活操纵注意力的对象。
与转移自身注意力不同的是，你很难使用模糊注意力的方法转移他人注意力，毕竟要让别人去盯着看一个最普通的，平时注意力根本不会理会的东西是很难的。转移他人注意力还存在要将他人注意力引向何方这个问题。如果是为了避开与你自身有联系的尴尬话题，就应该把注意力转向第三方或他人本身。
转向第三方的话，你就要掌握此人的兴趣爱好，将话题引入他注意力最容易集中的那些事物，一旦转入就应该不断把该话题往深处拉，使他注意力不会回到之前的话题。使注意力转向他人本身的最好方法就是赞美，抓住该人优点给予中肯的赞美，他就会分散注意力，甚至也会察觉到你想要要避开某话题的意图，俗话说，伸手不打笑面人，他人肯定会帮你转入其他新的话题。
最后如果是想把他人注意力转到你自己身上(觉得被冷落、想受到关注等等)，就应该采取戳痛点和刺激他人的方式。比如说一些他的缺点，或者发表与他观点相反的意见都会使他人把注意力转向你。合理的转移注意力在生活可以减少各种负面情绪的干扰，让生活更快乐。
4中年人如何提高注意力
注重行为举止
我们应该注重自己的行为举止，应该温文儒雅，落落大方，特别是中年人，已经到了成熟的年龄，行为举止更要稳重，不要过于随意、不修边幅，这样才能提升魅力值。
适当追赶时髦
我们应该注意，人来心不老，不要让自己总是过得非常平淡，特别是有些人，中年以后就放松了对自己的要求，穿着也越来越落伍，这样肯定不好，我们应该适当追赶流行趋势。
性格开朗阳光
人的心态非常重要，性格也是决定一个人的命运，所以，尽量让自己的性格开朗一些，这样会比较好，所以，如果中年人还是性格内向的话，就要适当改变自己。
家庭和谐幸福
对于中年人来说，别人不再看你自己本身，还会看你的家庭如何，是否做到了家庭和睦，和睦会带给人坚定和执着，本身没有后顾之忧，这样做起事来才会大气稳重。
没有不良嗜好
中年人生活压力大，可能会让自己的精神状况受到影响，其实，越是中年人，就越应该提倡健康的精神状态，要积极向上，有充足的睡眠，不吸烟喝酒，也不要有其他的不良嗜好。
注重身体保养
中年人就应该做到从容不迫，一定要注重修养生息，不要太过于拼命工作而忘记了休息，有时间的时候，可以喝喝茶，聊聊天，放松一下，将身体调理到最佳状态。
